nutritionOS ASF Protein Expansion Pack v0.9.0 (deutsch)

nutritionOS ASF Protein Expansion Pack ist eine Grunderweiterung für nutritionOS zur Ergänzung der BasePantry um tierische Proteinquellen.

Der Fokus liegt auf Ei-, Fleisch- und Fischprodukten, die eine omnivore Ernährung ermöglichen, ohne dass Lebensmittel oder Nährwerte manuell erfasst werden müssen. Das Preset baut vollständig auf der kostenlosen BasePantry auf und erweitert diese um zusätzliche Proteinoptionen.

Dieses Pack ist kein Diätprodukt und kein Leistungsversprechen. Es ist eine strukturierte Pantry-Erweiterung, die gemeinsam mit nutritionOS arbeitet und Planung, Rezeptentwurf und Alltagstauglichkeit unterstützt.

Was enthalten ist:

- Tierische Proteinquellen als strukturierte Pantry-Erweiterung
- Klare Lebensmittelliste als Einkaufsgrundlage
- Erweiterung auf Basis der kostenlosen BasePantry
- Sofort nutzbare Preset-Datei(en)
- README mit kurzen Nutzungshinweisen (DE/EN)

Enthaltene Lebensmittel (Einkaufszettel):

- Ei, Hühnerei, ganz
- Eiklar, flüssig
- Hähnchenbrustfilet, roh
- Putenbrustfilet, roh
- Hähnchenschenkel, ohne Haut, roh
- Rinderhack, mager (max. 10 % Fett), roh
- Rindersteak, mager, roh
- Schweinefilet, mager, roh
- Lachsfilet, frisch, roh
- Weißfischfilet (z. B. Kabeljau), roh
- Thunfisch, Dose, in eigenem Saft, abgetropft
- Räucherlachs
- Garnelen, gekocht, ohne Schale
- Kochschinken, mager
- Frühstücksspeck / Bacon
- Hühnerbrühe, konzentriert (zubereitetes Produkt)

Wichtig zu wissen:

- Die kostenlose BasePantry ist Voraussetzung.
- Bei Nutzung eines Presets geht nutritionOS davon aus, dass diese Lebensmittel vorhanden sind.
- Wer einzelne Lebensmittel nicht nutzen möchte, kann sie aus der Datei entfernen.
- Kein Medizin-, Therapie- oder Diätprodukt.

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